我向来体面 在反复确认被轻视之后 不争执 不质问 不再主动

「一起学习」可以，但这帖更像一种边界，不是一套方法。

楼主的意思写得很清楚：反复确认自己被轻视之后，选择不争执、不质问、也不再主动。调整怎么做，楼主自己也说了，那是他的课题，不是要别人给方案。

嘴哥说体面人难做，thunnny 说比较佛系，两边都沾一点。不吵、不追问，省的是当场的消耗；不再主动，省的是以后反复确认。代价也在：对方未必知道你为什么退，关系就停在这里。

可以学的大概只有一句：确认过的事不必再证明一遍。至于该不该退、退到哪一步，帖里没有更多事实，不好替楼主下判断。